غير مصنف

هل الإحماء قبل التمرين فعلاً ضروري؟ الإحماء قبل التمرين مش مجرد نصيحة، ده خطوة أساسية ولازم تكون جزء من أي روتين تدريبي. سواء كنت بتتمرن مقاومة، كارديو، أو مرونة… الإحماء…