استمر في تحقيق المكاسب العضلية والقوة مع هذا البرنامج المكثف لمدة 4 أسابيع!
- خطتا تدريب كاملتان مع إرشادات واضحة لأربعة أسابيع
- فيديوهات شرح تفصيلية لكل تمرين بتقنية حديثة وشرح ميكانيكية الحركة
- نصائح احترافية للمتدربين متوسطـي ومتقدمي المستوى
- جداول تمارين القوة العضلية والتضخيم العضلي (Hypertrophy) لبناء الكتلة العضلية وزيادة القوة في نفس الوقت
لماذا هذا البرنامج؟
حسّن روتينك التدريبي وواصل تحقيق مكاسب رائعة في القوة والعضلات!
صممنا هذا البرنامج ليجعل انتقالك من مستوى المبتدئ إلى المتوسط أو المتقدم أسهل ما يمكن، بخطة واضحة ونتائج مضمونة. كل ما تحتاجه هو اشتراك في الجيم و60 دقيقة لكل حصة تدريب، من 3 إلى 4 مرات أسبوعياً.
تفاصيل البرنامج:
- مصمم لمساعدتك على بناء العضلات وزيادة القوة بأعلى كفاءة.
- يتضمن برنامجين كاملين لتختار الأنسب لك! برنامج تدريب كامل للجسم، أو تقسيم علوي/سفلي حسب هدفك.
- 17 فيديو تعليمي يشرح التمارين بالتفصيل الكامل خطوة بخطوة.
- كل ما تحتاجه هو اشتراك في صالة الجيم!
- برنامج لمدة 4 أسابيع، يتضمن 3 إلى 4 حصص تدريبية أسبوعياً. التحدي يزيد تدريجياً مع تقدمك في البرنامج. بنهاية الأسبوع الرابع، ستكون في أفضل لياقة بدنية بحياتك!
- بعد انتهاء البرنامج، يمكنك إعادته مرة أخرى باستخدام أوزان أثقل.
لمن هذا البرنامج؟
دليل وبرنامج تدريبي متقدم
هذا البرنامج مخصص لكل من يرغب في الانتقال إلى مستوى تدريبي متقدم والاستمرار في تحقيق نتائج مذهلة! ستكتشف سريعًا مدى أهمية الروتين التدريبي المُحسّن!
هل تريد مواصلة رحلتك في اللياقة البدنية؟ تسعى لتصبح أقوى وأكثر رشاقة؟
إذًا هذا البرنامج هو الأنسب لك!
ما النتائج التي يمكن أن أتوقعها؟
تعتمد النتائج على عشرات العوامل، مثل حالتك البدنية السابقة، نظامك الغذائي، أسلوب حياتك، وجيناتك، وغيرها. لهذا السبب لا يمكننا تقديم ضمانات محددة للنتائج. ما نعدك به هو أنه بعد 4 أسابيع ستكون في حالة بدنية أفضل بكثير من يوم البداية.
لديّ حالات طبية – هل يمكنني استخدام هذا البرنامج؟
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت حالتك الطبية تؤثر على قدرتك على التدريب، فمن الضروري استشارة طبيبك أو مختص رعاية صحية قبل بدء البرنامج.
هل يمكنني الحصول على برنامج مخصص؟
هذا برنامج يناسب تقريبًا الجميع، وهذه هي روعته.
